Коктейли
Добавлено: 22 май 2012, 10:28
В этой теме делимся рецептами белковых, углеводных и прочих коктейлей. Желательно указать на что он рассчитан(набор массы, восстановление энергии и т.п.), как его принимать и какого вы добились результата:)
Я, пожалуй, начну. Думаю, что этот рецепт все знают. Это самый обычный протеиновых коктейль, однако работает :]
Белковый коктейль. Направлен на ускорение роста мышечной массы + сытная "заправка" организма между основными приёмами пищи.
Состав: грамм 250-400 пломбира, 250-300мл молока, 2 яйца, неполная столовая ложка мёда(вместо мёда можно 2 ложки сахара) и банан по вкусу. Тщательно взбиваем в блендере и вуаля. Сытно, вкусно и самое главное - полезно!;)
Чего можно с ним добиться? Если ты хочешь есть, а не успеваешь, то удели 3-4 минуты на это, выпей и ходи довольный. И для организма хорошо и тебе приятно. За месяц с правильным питанием и коктейлем у меня выходит +2.300кг, без него - +1.600(1.900).
P.S. кто-нибудь пробовал делать углеводный коктейль? Какие результаты? Помогает? Рецепт не подскажете?;)
)
.
