Зарегистрируйтесь и пользуйтесь всеми возможностями форума!
Имя пользователя:

Пароль:


Идеальный вес

Быстрее, выше, сильнее!

Модераторы: Rain!, Mikki Morfin, Stas_Yakovlev

Правила форума
Темы следует создавать в соответствующих разделах этого форума.
Созданные не на месте темы будут переносится или удалятся, а авторы награждаться предупреждениями.

Идеальный вес

Сообщение Joseph_ Morgana » 17 авг 2013, 15:07

Каждый человек хоть раз в своей жизни задумывался об идеальном весе. На психологическом уровне среднестатистический человек понимает некоторые вещи, но не может их объяснить. Например то, что не хорошо быть совсем худым или совсем толстым. В данной статье рассмотрим все, что касается веса человека, а именно соотношение мышечной массы и процента жира в организме, а так же идеальный вес для конкретного роста.

Слишком худой человек — человек нездоровый по факту. В теории, у него может и не быть проблем со здоровьем, но глядя на такого человека в голову приходят лишь мысли о том, что он болен. Это животная оценка, на уровне инстинктов (так же как девушка с очень узким тазом на психологическом уровне кажется не подходящей для материнства). Следовательно, худой человек уже не обладатель идеального веса. Вопрос лишь в том, как определить действительно худого человека. Есть много различных формул и процентных соотношений, но они настолько усреднены, что писать о них нет смысла. Как пример, нигде не учитывается разная плотность (тяжесть) костей. Поэтому определять худого человека куда проще на глаз, Вы точно не ошибетесь. Конечно, если Вы не большой и мощный пауэрлифтер, для которого все окружающие мелкие и худые. Например, мужчина ростом 175 см и весом 55 кг — это нездорово худой человек (или девушка при росте 165 см и весом 40 кг). Если такой мужчина при этом не обладает внушительной шириной плечевого пояса относительно узкой талии, то он будет казаться совсем хилым и щуплым.

Слишком толстый человек — человек нездоровый по факту. Жировая прослойка в определенном процентном соотношении просто жизненно необходима. Именно поэтому её отсустствие вызывает мысли о нездоровье худого человека. Но избыточное количество жира не менее страшно. У всех полных людей проблемы с сердцем, часто с суставами, и прочее, прочее. Полнота является для тела избыточным весом, к которому ни сердце, ни другие органы, ни суставы не приспособлены. Полноту определить еще проще, чем просто худого человека. Здесь точно не нужны никакие формулы и подсчеты. Полным человеком можно считать мужчину ростом 175 см и весом 85 кг (девушка 165 см и весом 65). Чем больше вес при таком росте, тем ближе это к ожирению, тем соотвественно дальше от идеального веса. Главное не перепутайте просто толстого человека и здорового мощного мужчину-пауэрлифтера или бодибилдера в глубоком межсезонье. Посмотрите на ноги, в особенности на икры, тогда сразу станет ясно, лифтер перед вами или просто толстый мужик.

То что мы рассмотрели выше про полных людей — это так сказать процент жира в организме без учета мышечной массы. То есть мужчина при весе 175 см и весом 85 кг, при должной мышечной массе, на самом деле настоящий атлет, причем хорошего уровня. Более того, если мы берем для тела большой избыточный вес, например свыше 100-110 кг, это большие проблемы со здоровьем у полных людей. Но если мы возьмем атлета такого же веса с нормальной, средней жировой прослойкой, то он вполне здоров. Суставы как нельзя лучше подготовлены к такой большой массе тела, сердце так же адаптировано к нагрузкам. Такой человек по-настоящему силен и снаружи и изнутри. К тому же визуально такой человек будет очень мозно сложен. А вот толстый человек будет куда более несуразным, особенно без одежды. Тем более жир весит куда легче мышц, следовательно 100-110 кг у толстого человека будут смотреться просто огромно и бесформено.

В итоге мы пришли к тому, что в основном все зависит от процента жира в организме, а не от соотношении веса и роста, так как теперь мы учитываем и мышечную массу. Так например, бодибилдер на соревнованиях с одной стороны весит много, а с другой стороны процент жира настолько низок, что жить с такой жировой прослойкой просто невозможно, это приведет к множеству всяческих осложнений. Поэтому, для начала, чтобы определить идеальный вес, нужно разобраться с тем, какой процент жира у Вас в организме. Нормой, которая будет Вас приближать к идеальному весу, является для мужчин 10-25% жира, а у женщин 15-30%. Это процент жира, при котором человек чувствует себя максимально комфортно, такая жировая прослойка играет только положительную роль и не несет негативных последствий. Чтобы узнать свой процент жира в организме с максимальной точностью, можно пройти обследование. Но примерно свериться Вы можете с картинкой ниже, ориентируясь не на мышечную массу (она у всех различна, будь то билдер или худой человек, с одним и тем же % жира), а на прорисовку мышц (рельефность) или наоборот на заплытость (полноту).
Изображение

За это сообщение автора Joseph_ Morgana поблагодарил:
R.Dickerson
Joseph_ Morgana
Bronze Star
Bronze Star
 
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 05 окт 2012, 21:04
На HZ: 11 лет 5 месяцев 13 дней
Благодарил(а): 133 раз.
Поблагодарили: 43 раз.
Интернет: byfly

Re: Идеальный вес

Сообщение Denze » 02 ноя 2013, 22:11

Таблица нормального веса для мужчин


Телосложение
РОСТ (см) Масса (КГ)
157 (См)
53,3 - 58,2 кг
158 (См)
53,8 - 58,9 кг
159 (См)
54,3 - 59,6 кг
160 (См)
54,9 - 60,3 кг
161 (См)
55,4 - 60,9 кг
162(См)
55,9 - 61,4 кг
163 (См)
56,5 - 61,9кг
164 (См)
57 - 62,5 кг
165 (См)
57,6 - 63 кг
166 (См)
58,1 - 63,7 кг
167 (См)
58,6 - 64,4 кг
168(См)
59,2 - 65,1кг
169 (См)
59,9 -65,8 кг
170 (См)
60,7 - 66,6 кг
171 (См)
61,4 - 67,4 кг
172 (См)
62,1 - 68,3 кг
173 (См)
62,8 - 69,1 кг
174 (См)
63,5 - 69,9 кг
175 (См)
64,2 - 70,6 кг
176 (См)
64,9 - 71,3 кг
177(См)
65,7 - 72 кг
178 (См)
66,4 - 72,8 кг
179 (См)
67,1 - 73,6 кг
180 (См)
67,8 - 74,5 кг
181 (См)
68,5 - 75,4 кг
182 (См)
69,2 - 76,3 кг
183 (См)
69,9 - 77,2 кг
184 (См)
70,7 - 78,1 кг
185 (См)
71,4 - 79 кг
186 (См)
72,1 - 79,9 кг
187 (См)
72,8 - 80,8 кг
188 (См)
73,5 - 81,7 кг
189 (См)
74,4 - 82,6 кг
190 (См)
75,3 - 83,5кг
]
Denze
Silver Star
Silver Star
 
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 21:20
На HZ: 12 лет 8 месяцев 7 дней
Откуда: Полоцк
Благодарил(а): 102 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Интернет: byfly

Re: Идеальный вес

Сообщение Dickerson » 02 ноя 2013, 22:21

Интересная информация, спасибо автору.

За это сообщение автора Dickerson поблагодарил:
.Frost
Аватара пользователя
Dickerson
Игрок CS:GO
Игрок CS:GO
 
Сообщения: 656
Зарегистрирован: 13 май 2013, 13:31
На HZ: 10 лет 10 месяцев 7 дней
Благодарил(а): 150 раз.
Поблагодарили: 112 раз.
Интернет: ByFly

Re: Идеальный вес

Сообщение Jonotan_Krabz » 17 дек 2013, 06:52

То есть, если я не соответствую этим меркам, я должен себя как то плохо чувствовать?

Мой рост 181 см - при весе 60 кг. Чувствую себя идеально.
Jonotan_Krabz
Gold Star
Gold Star
 
Сообщения: 516
Зарегистрирован: 02 янв 2012, 12:51
На HZ: 12 лет 2 месяца 16 дней
Откуда: Grodno
Благодарил(а): 53 раз.
Поблагодарили: 121 раз.
Интернет: ByFly. Optimum.

Re: Идеальный вес

Сообщение cancel » 17 дек 2013, 07:06

Это значит, что ты дрыщеват.

За это сообщение автора cancel поблагодарили - 2:
-Витёк-, KennyNeverDies
cancel
Supernova ELITE
Supernova ELITE
 
Сообщения: 3060
Зарегистрирован: 26 июл 2009, 18:51
На HZ: 14 лет 7 месяцев 21 день
Благодарил(а): 410 раз.
Поблагодарили: 696 раз.

Re: Идеальный вес

Сообщение Василевс » 17 дек 2013, 07:25

cancel, не буянь, кач

Kolyan. писал(а):тру пасан, ну
по*уй, что пишит бред, ему то нравится

Nikolay_Lybik писал(а):меня чуть там не затролили

zhy писал(а):был в польше, купил 10 банов

Zergman писал(а):И Василевс почетный флудер, кавалер ордена оффтопного-креста O:
Василевс
Platinum Star
Platinum Star
 
Сообщения: 1701
Зарегистрирован: 03 янв 2010, 17:30
На HZ: 14 лет 2 месяца 13 дней
Благодарил(а): 553 раз.
Поблагодарили: 364 раз.

Re: Идеальный вес

Сообщение chelusti » 17 дек 2013, 17:13

Jonotan_Krabz писал(а):Мой рост 181 см - при весе 60 кг. Чувствую себя идеально.

улыбнуло)
намассe ^_^
Аватара пользователя
chelusti
Форумчанин года — 2013
Форумчанин года — 2013
 
Сообщения: 2262
Зарегистрирован: 28 мар 2011, 14:35
На HZ: 12 лет 11 месяцев 21 день
Благодарил(а): 410 раз.
Поблагодарили: 756 раз.

Re: Идеальный вес

Сообщение l1der1208 » 17 дек 2013, 17:31

Бред написан.
Быть ростом 186 и весить меньше 80 - это не нормально, у меня рост 186 вешу 85 и хочу сказать, что этого мало для нормального, спортивного телосложения.
Nickname in GTA - Sanya_Rush
Nickname in TS3 - Fanta.
Nickname in steam - karoto
l1der1208
Gold Star
Gold Star
 
Сообщения: 584
Зарегистрирован: 24 апр 2011, 22:12
На HZ: 12 лет 10 месяцев 24 дня
Откуда: Кричёв
Благодарил(а): 11 раз.
Поблагодарили: 152 раз.
Интернет: Byfly[6144 Кбит/сек]

Re: Идеальный вес

Сообщение cancel » 18 дек 2013, 01:42

Василевс, какой кач лол? :D мой рост ~ 178 см, вес ~ 65 кг. по таблице - это норма (малышева, привет). но по телосложению я тоже, так скажем, дрыщеват.
я не хотел обидеть паренька или задеть его, просто констатировал факт :)

l1der1208, там же в таблице у 186 см вес до 80 кг. плюс всякие погрешности и т.д. может у тебя кость широкая Изображение
cancel
Supernova ELITE
Supernova ELITE
 
Сообщения: 3060
Зарегистрирован: 26 июл 2009, 18:51
На HZ: 14 лет 7 месяцев 21 день
Благодарил(а): 410 раз.
Поблагодарили: 696 раз.

Re: Идеальный вес

Сообщение chelusti » 18 дек 2013, 02:11

идеальный вес, это когда рост - 178, вес - 80 кг сухих, вот это идеально)
Аватара пользователя
chelusti
Форумчанин года — 2013
Форумчанин года — 2013
 
Сообщения: 2262
Зарегистрирован: 28 мар 2011, 14:35
На HZ: 12 лет 11 месяцев 21 день
Благодарил(а): 410 раз.
Поблагодарили: 756 раз.

Re: Идеальный вес

Сообщение l1der1208 » 18 дек 2013, 08:50

cancel писал(а):l1der1208, там же в таблице у 186 см вес до 80 кг. плюс всякие погрешности и т.д. может у тебя кость широкая Изображение

Ну в том и дело, что кость широкая, всё равно таблица не верная(моё мнение).
Nickname in GTA - Sanya_Rush
Nickname in TS3 - Fanta.
Nickname in steam - karoto
l1der1208
Gold Star
Gold Star
 
Сообщения: 584
Зарегистрирован: 24 апр 2011, 22:12
На HZ: 12 лет 10 месяцев 24 дня
Откуда: Кричёв
Благодарил(а): 11 раз.
Поблагодарили: 152 раз.
Интернет: Byfly[6144 Кбит/сек]

Re: Идеальный вес

Сообщение chernuw » 18 дек 2013, 13:46

таблица, которая подошла бы всем не существует, т.к. зависит от самого человека и его активности
Изображение
Аватара пользователя
chernuw
Platinum Star
Platinum Star
 
Сообщения: 1013
Зарегистрирован: 29 июл 2011, 12:09
На HZ: 12 лет 7 месяцев 20 дней
Благодарил(а): 267 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Re: Идеальный вес

Сообщение KennyNeverDies » 18 дек 2013, 20:48

Почему я ростом 183, вес 75 кг, не плохо для меня. ;)
Аватара пользователя
KennyNeverDies
Настоящий HZшник
Настоящий HZшник
 
Сообщения: 3122
Зарегистрирован: 25 фев 2012, 14:22
На HZ: 12 лет 23 дня
Откуда: Гомель
Благодарил(а): 1040 раз.
Поблагодарили: 858 раз.
Интернет: ByFly Домосед Ультра

Re: Идеальный вес

Сообщение l1der1208 » 18 дек 2013, 20:54

_KoJI9IH_ писал(а):Почему я ростом 183, вес 75 кг, не плохо для меня. ;)


Ну кому то быть ростом 190 и весом 60, тоже неплохо.
Тут как кому, кто-то смиряется, а кто-то пытаться набрать вес тупо едя всякий бред, а кто то идёт в качалку и наберает за счёт тренировок и правильного питания.
Nickname in GTA - Sanya_Rush
Nickname in TS3 - Fanta.
Nickname in steam - karoto
l1der1208
Gold Star
Gold Star
 
Сообщения: 584
Зарегистрирован: 24 апр 2011, 22:12
На HZ: 12 лет 10 месяцев 24 дня
Откуда: Кричёв
Благодарил(а): 11 раз.
Поблагодарили: 152 раз.
Интернет: Byfly[6144 Кбит/сек]

Re: Идеальный вес

Сообщение cancel » 19 дек 2013, 05:51

это был последний раз, когда я закрыл глаза и просто потёр весь левый бред, который не относится к обсуждаемой теме. топик о чём? о весе. зашел, написал свой вес и рост, поделился инфой, как набрал массу такую, или спросил у кого-нибудь тот же вопрос, например. для срачей химка vs. здоровое питание создайте отдельный топик и там срите, сколько угодно. такой даже вроде был где-то.
мир.
cancel
Supernova ELITE
Supernova ELITE
 
Сообщения: 3060
Зарегистрирован: 26 июл 2009, 18:51
На HZ: 14 лет 7 месяцев 21 день
Благодарил(а): 410 раз.
Поблагодарили: 696 раз.

Re: Идеальный вес

Сообщение by doc » 06 фев 2014, 12:22

Рост 180 вес 70-80
by doc
 
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 15 окт 2012, 21:49
На HZ: 11 лет 5 месяцев 3 дня
Благодарил(а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Re: Идеальный вес

Сообщение Novskiy » 07 окт 2014, 22:31

Закрываю из-за неактивности.
Изображение
Novskiy
Gold Star
Gold Star
 
Сообщения: 657
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 18:30
На HZ: 12 лет 3 месяца 2 дня
Откуда: г.Орша
Благодарил(а): 82 раз.
Поблагодарили: 31 раз.
Интернет: byfly


Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

cron

VIP в GTA SA

Эту и многие другие услуги GTA вы можете оплатить на новой странице оплаты!

Удаление бана в GTA SA

Эту и многие другие услуги GTA вы можете оплатить на новой странице оплаты!